Tavallinen flatbread
Korkea GI
GL 19 / kappale (50 g) · GL 38 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (38)
Tavallinen flatbread glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (50 g) lisää glykeemistä kuormaa 19.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortillaGL 19 / 100 g Idätys laskee glykeemistä vaikutusta ja lisää kuitupitoisuutta verrattuna tavallisiin leipiin.
- GL 1 / 100 g Se sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinitasojen hallintaan.
Mantelijauho - GL 2.7 / 100 g Pellavansiemenet tarjoavat runsaasti kuitua ja omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat tasaamaan verensokerivastetta.
Pellavansiemenwrap
Tavallinen flatbread muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tavallinen flatbread on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 54 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea glykeeminen kuorma (38)
- Korkea puhdistettujen hiilihydraattien määrä
- Matala kuidun ja hiilihydraattien suhde
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tavallinen flatbread glykeminen indeksi?
Tavallinen flatbread glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (50 g) glykeeminen kuorma on 19; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.
Sopiiko Tavallinen flatbread insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tavallinen flatbread glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortilla.
Millä Tavallinen flatbread muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tavallinen flatbread muodoista kukkakaalileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Tavallinen flatbread Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
