Puffattu vehnä
Korkea GI
GL 96 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 64 / 100 g
- Vähärasvainen
- Korkea glykeeminen indeksi
Puffattu vehnä glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 96.
Päivitetty 11.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 36 / 100 g They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
Kokonaiset kaurahiutaleet - GL 35 / 100 g It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
Tattari - GL 11 / 100 g Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
Keitetty kvinoa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Puffattu vehnä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Ei lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen indeksi
- Korkea glykeeminen kuorma
- Vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Puffattu vehnä glykeminen indeksi?
Puffattu vehnä glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 96; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 64.
Sopiiko Puffattu vehnä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Puffattu vehnä glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kokonaiset kaurahiutaleet.
Miten Puffattu vehnä vaikuttaa verensokeriin?
Puffattu vehnä glykeminen kuorma on 64 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Puffattu vehnä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
