Paprikalla maustetut täysjyväriisisiivut
Korkea GI
GL 56 / 100 g
- Täysjyväpohjainen
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
Paprikalla maustetut täysjyväriisisiivut glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 17.4 / 100 g Paahdetut kikherneet tarjoavat sipsejä muistuttavan rapean rakenteen, mutta niiden glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (8 vs. 56), mikä aiheuttaa paljon pienemmän verensokerin nousun.
paahdettu kikhernevälipala - GL 3.2 / 100 g Mantelit ovat terveellinen rasvan ja proteiinin lähde, joka auttaa vakauttamaan verensokeria. Niiden GL on häviävän pieni (1) verrattuna riisisipsien korkeaan 56:n GL-arvoon.
Mantelit - GL 2 / 100 g Paistetut lehtikaalisipsit tarjoavat suolaisen ja rapean vaihtoehdon riisisipseille. Niiden erittäin alhainen GL (2) tekee niistä erinomaisen valinnan verensokerin hallintaan.
paahdetut lehtikaalichipsit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paprikalla maustetut täysjyväriisisiivut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 1.5 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 650 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Täysjyväpohjainen
- Vähemmän lisättyä sokeria kuin karkeissa
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Korkea suolapitoisuus
- Prosessoitu välipala
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paprikalla maustetut täysjyväriisisiivut glykeminen indeksi?
Paprikalla maustetut täysjyväriisisiivut glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 56.
Sopiiko Paprikalla maustetut täysjyväriisisiivut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paprikalla maustetut täysjyväriisisiivut glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu kikhernevälipala.
Miten Paprikalla maustetut täysjyväriisisiivut vaikuttaa verensokeriin?
Paprikalla maustetut täysjyväriisisiivut glykeminen kuorma on 56 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Paprikalla maustetut täysjyväriisisiivut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
