Suolarinkulan palat

GI 75 · KorkeaGL 59 / 100 g3/10

Korkea GI

75 GI

GL 59 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Vähän tyydyttynyttä rasvaa
Korkea suolapitoisuus

Suolarinkulan palat glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

paahdettu kikhernevälipala
GL 17.4 / 100 g Paahdetut kikherneet tarjoavat tyydyttävän rapeuden, joka muistuttaa suolarinkilöitä, mutta niiden GI-arvo (28 vs 75) ja GL-arvo (8 vs 59) ovat huomattavasti alhaisemmat, mikä johtaa paljon hitaampaan verensokerivasteeseen.
pellavansiemencrackereita
GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivät tarjoavat suoran, matalaglykeemisen vaihtoehdon perinteisille viljapohjaisille suolarinkilöille, sillä niiden GL-arvo on vain 2 verrattuna 59:ään.
Mantelit
GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat terveellisen ja rapean välipalavaihtoehdon, jonka GL-arvo on erittäin alhainen (1), mikä auttaa ehkäisemään korkean glykeemisen indeksin suolarinkilöihin liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Suolarinkulan palat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

380

Kalorit

78 g

Hiilihydraatit

9 g

Proteiini

3.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	380 kcal
Hiilihydraatit	78 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	0.5 g
Lisätyt	1.5 g
Kuitu	3.5 g
Liukoinen	1.1 g
Liukenematon	2.4 g
Proteiini	9 g
Rasva	3.5 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	3 g
Natrium	1200 mg

Jalostettu taso

80%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Vähän tyydyttynyttä rasvaa
Sisältää jonkin verran proteiinia
Korkea suolapitoisuus
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Vähäkuituinen

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Suolarinkulan palat glykeminen indeksi?

Suolarinkulan palat glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 59.

Sopiiko Suolarinkulan palat insuliiniresistenssiä sairastaville?

Suolarinkulan palat glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu kikhernevälipala.

Miten Suolarinkulan palat vaikuttaa verensokeriin?

Suolarinkulan palat glykeminen kuorma on 59 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Suolarinkulan palat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.