jauho

GI 85 · KorkeaGL 65 / 100 g4/10

Korkea GI

85 GI

GL 65 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Kasviproteiinin lähde
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma

jauho glykeeminen indeksi on 85 (Korkea).

Päivitetty 26.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauho
GL 0.3 / 100 g Mantelijauhon GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (5) ja GL-arvo 0,81, mikä vähentää merkittävästi verensokerivaikutusta verrattuna vehnäjauhoihin.
Lupiinijauho
GL 4.5 / 100 g Lupiinijauho on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka GI-arvo on 15 ja GL-arvo 4,5, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

jauho on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

364

Kalorit

76.3 g

Hiilihydraatit

10.3 g

Proteiini

1 g

Rasva

per 100g

Kalorit	364 kcal
Hiilihydraatit	76.3 g
Sokerit (yhteensä)	0.3 g
Luonnolliset	0.3 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.7 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.9 g
Proteiini	10.3 g
Rasva	1 g
Tyydyttyneet	0.2 g
Tyydyttymättömät	0.8 g
Natrium	2 mg

Jalostettu taso

45%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Kasviproteiinin lähde
Vähärasvainen
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Vähäkuituinen
Vähän prosessoitu viljatuote

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on jauho glykeminen indeksi?

jauho glykeeminen indeksi on 85 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 65.

Sopiiko jauho insuliiniresistenssiä sairastaville?

jauho glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.

Miten jauho vaikuttaa verensokeriin?

jauho glykeminen kuorma on 65 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso jauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.