helmet
Korkea GI
GL 53.2 / 100 g
- Pieni määrä viljaperäisiä hiilihydraatteja
- Runsaasti lisättyä sokeria
helmet glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 12.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.1 / 100 g Chiansiemenet ovat ravintotiheä ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 1, GL 1), jota voidaan käyttää puuroissa tai vanukkaissa.
Chiansiemenet - GL 2.9 / 100 g Pellavansiemenet ovat terveellinen ja kuitupitoinen vaihtoehto (GI 10, GL 2,9), joka voi korvata viljan rakenteen monissa resepteissä ja samalla laskea merkittävästi glykeemistä kuormaa.
pellavansiemen
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
helmet on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 430 kcal |
| Hiilihydraatit | 76 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 30 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 2.2 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 11 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Pieni määrä viljaperäisiä hiilihydraatteja
- Tarjoaa hieman proteiinia ja kuitua
- Runsaasti lisättyä sokeria
- Puhdistettu, erittäin prosessoitu tuote, jolla on korkea glykeeminen kuormitus
- Vähän kuitua ja mikroravintoaineita
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on helmet glykeminen indeksi?
helmet glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 53.2.
Sopiiko helmet insuliiniresistenssiä sairastaville?
helmet glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Chiansiemenet.
Miten helmet vaikuttaa verensokeriin?
helmet glykeminen kuorma on 53.2 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso helmet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
