pellavansiemen
Matala GI
GL 4.9 / kuppi (168 g) · GL 2.9 / 100 g
- Erittäin runsaskuituinen
- Suuri kaloritiheys
pellavansiemen glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kuppi (168 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.9.
Tarkistettu 7.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
pellavansiemen muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
pellavansiemen on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 4 g | 0.1 |
| 1 ruokalusikka | 11 g | 0.3 |
| 3 tbsp | 30 g | 0.9 |
| 1 kuppi | 168 g | 4.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 534 kcal |
| Hiilihydraatit | 29 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.6 g |
| Luonnolliset | 1.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 27.3 g |
| Liukoinen | 8 g |
| Liukenematon | 19.3 g |
| Proteiini | 18.3 g |
| Rasva | 42.2 g |
| Tyydyttyneet | 3.7 g |
| Tyydyttymättömät | 36 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin runsaskuituinen
- Runsaasti omega-3-rasvahappoja
- Matala glykeeminen kuorma
- Suuri kaloritiheys
- Voi aiheuttaa allergisia reaktioita joillekin henkilöille
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on pellavansiemen glykeminen indeksi?
pellavansiemen glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kuppi (168 g) glykeeminen kuorma on 4.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.9.
Sopiiko pellavansiemen insuliiniresistenssiä sairastaville?
pellavansiemen glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä pellavansiemen muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
pellavansiemen sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista pellavansiemen muodoista tässä tietokannassa (2.9 / 100 g).
Katso pellavansiemen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
