ruskeat pellavansiemenet
Matala GI
GL 0.4 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 2.9 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea kaloritiheys
ruskeat pellavansiemenet glykeeminen indeksi on 10, sama kuin tavallisella pellavansiemen (10). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.4.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
pellavansiemen muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruskeat pellavansiemenet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 534 kcal |
| Hiilihydraatit | 29 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.6 g |
| Luonnolliset | 1.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 27.3 g |
| Liukoinen | 8.2 g |
| Liukenematon | 19.1 g |
| Proteiini | 18.3 g |
| Rasva | 42.2 g |
| Tyydyttyneet | 3.7 g |
| Tyydyttymättömät | 36.7 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen ravintokuidun lähde
- Runsaasti terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea kaloritiheys
- Monityydyttymättömien rasvojen hapettumismahdollisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruskeat pellavansiemenet glykeminen indeksi?
ruskeat pellavansiemenet glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.9.
Sopiiko ruskeat pellavansiemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruskeat pellavansiemenet glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä pellavansiemen muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
ruskeat pellavansiemenet sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista pellavansiemen muodoista tässä tietokannassa (2.9 / 100 g).
Katso ruskeat pellavansiemenet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
