jambalaya-sekoitus
Korkea GI
GL 56 / 100 g
- Kätevä hiilihydraattien lähde
- Korkea suolapitoisuus
jambalaya-sekoitus glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 31.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (56:sta 1:een) tarjoten silti samanlaisen pohjan ruoalle.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 4 / 100 g Linssit tarjoavat paljon pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 4 vs 56) ja lisäävät kuitua ja proteiinia, jotka auttavat vakauttamaan verensokeria.
Kokonaiset ruskeat linssit - GL 11 / 100 g Kvinoa on ravintoainetiheämpi viljavaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (11 vs 56) kuin perinteisessä jambalaya-seoksessa.
Keitetty kvinoa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
jambalaya-sekoitus on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 1200 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kätevä hiilihydraattien lähde
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Korkea suolapitoisuus
- Erittäin prosessoidut ainesosat
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on jambalaya-sekoitus glykeminen indeksi?
jambalaya-sekoitus glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 56.
Sopiiko jambalaya-sekoitus insuliiniresistenssiä sairastaville?
jambalaya-sekoitus glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten jambalaya-sekoitus vaikuttaa verensokeriin?
jambalaya-sekoitus glykeminen kuorma on 56 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso jambalaya-sekoitus Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
