Suolatikut

GI 75 · KorkeaGL 56 / 100 g4/10

Korkea GI

75 GI

GL 56 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Vähän tyydyttynyttä rasvaa
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma

Suolatikut glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella leipätikku (75).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

pellavansiemencrackereita
GL 2.7 / 100 g Nämä tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GI 10, GL 2) verrattuna leipätikkuihin, mikä takaa tasaisemman verensokerivasteen.
mantelijauhokeksit
GL 8 / 100 g Nämä keksit tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (GL 8 vs 56) säilyttäen samalla samanlaisen rapean rakenteen ja välipalakokemuksen.
Raakoja vihannestikkuja hummusdippillä
GL 2 / 100 g Leipätikkujen vaihtaminen kasvistikkuihin ja hummukseen vähentää glykeemistä kuormaa (GL 2) merkittävästi ja lisää kuitua verensokerin parempaa hallintaa varten.
Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voi
GL 1 / 100 g Tämä vaihto korvaa puhdistetut hiilihydraatit terveellisillä rasvoilla ja kuidulla, mikä johtaa minimaaliseen glykeemiseen vaikutukseen (GL 1).

leipätikku muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Suolatikut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

410

Kalorit

75 g

Hiilihydraatit

10 g

Proteiini

8 g

Rasva

per 100g

Kalorit	410 kcal
Hiilihydraatit	75 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	1 g
Kuitu	3 g
Liukoinen	0.9 g
Liukenematon	2.1 g
Proteiini	10 g
Rasva	8 g
Tyydyttyneet	1.5 g
Tyydyttymättömät	6 g
Natrium	900 mg

Jalostettu taso

75%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Vähän tyydyttynyttä rasvaa
Sisältää jonkin verran proteiinia
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Korkea suolapitoisuus
Matala kuitupitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Suolatikut glykeminen indeksi?

Suolatikut glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 56.

Sopiiko Suolatikut insuliiniresistenssiä sairastaville?

Suolatikut glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.

Millä leipätikku muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan leipätikku muodoista täysjyväleipätikut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (36 / 100 g).

Katso Suolatikut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.