vaahterapekaanimurot
Korkea GI
GL 84 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 56 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
vaahterapekaanimurot glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella viljahiutaleet (75). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 84.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (20) ja GL-arvon (1), mikä takaa vakaamman verensokerivasteen verrattuna muroihin.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 27 / 100 g Makeuttamaton mysli säilyttää murojen kaltaisen kokemuksen ja vähentää samalla merkittävästi glykeemistä kuormaa 56:sta 27:ään.
Mysli
viljahiutaleet muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vaahterapekaanimurot on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 7.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Sisältää tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea lisätty sokeri
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vaahterapekaanimurot glykeminen indeksi?
vaahterapekaanimurot glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 84; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 56.
Sopiiko vaahterapekaanimurot insuliiniresistenssiä sairastaville?
vaahterapekaanimurot glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Millä viljahiutaleet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan viljahiutaleet muodoista Perinteiset viljahiutaleet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (39.6 / 100 g).
Katso vaahterapekaanimurot Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
