viljahiutaleet
Korkea GI
GL 88.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 59 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea glykeeminen indeksi
viljahiutaleet glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 88.5.
Päivitetty 23.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 36 / 100 g They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
Kokonaiset kaurahiutaleet - GL 20 / 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
Täysjyväruisleipä - GL 48 / 100 g Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
puffattu kvinoa
viljahiutaleet muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
viljahiutaleet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 78 g |
| Sokerit (yhteensä) | 12 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 8 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Proteiinin lähde
- Korkea glykeeminen indeksi
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on viljahiutaleet glykeminen indeksi?
viljahiutaleet glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 88.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 59.
Sopiiko viljahiutaleet insuliiniresistenssiä sairastaville?
viljahiutaleet glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kokonaiset kaurahiutaleet.
Millä viljahiutaleet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan viljahiutaleet muodoista Perinteiset viljahiutaleet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (39.6 / 100 g).
Katso viljahiutaleet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
