Perinteiset viljahiutaleet
Keskitasoinen GI
GL 39.6 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Perinteiset viljahiutaleet glykeeminen indeksi on 55, matalampi kuin tavallisella viljahiutaleet (75).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 35 / 100 g Raaoilla tattarisuurimoilla on alhaisempi glykeeminen kuorma (15 vs 20) ja alhaisempi GI-arvo, mikä tekee niistä verensokerille ystävällisemmän viljavaihtoehdon.
Tattari - GL 1 / 100 g Chia-siementen lisääminen laskee merkittävästi ateriasi yleistä glykeemistä vaikutusta niiden erittäin alhaisen GI- ja GL-arvon ansiosta.
Chiansiemenet - GL 0.1 / 100 g Pellavansiemenrouhe on erinomainen matalan glykeemisen indeksin lisäys, joka auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna viljapitoiseen aamiaiseen.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna)
viljahiutaleet muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Perinteiset viljahiutaleet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 9 g |
| Liukoinen | 2.7 g |
| Liukenematon | 6.3 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Täysjyvän lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Kevyesti prosessoitu
- Vähemmän proteiinia kuin joissakin muissa muroissa
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Perinteiset viljahiutaleet glykeminen indeksi?
Perinteiset viljahiutaleet glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 39.6.
Sopiiko Perinteiset viljahiutaleet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Perinteiset viljahiutaleet glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tattari.
Millä viljahiutaleet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Perinteiset viljahiutaleet sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista viljahiutaleet muodoista tässä tietokannassa (39.6 / 100 g).
Katso Perinteiset viljahiutaleet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
