aamiaismurot
Korkea GI
GL 96 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 64 / 100 g
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
aamiaismurot glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 96.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.1 / 100 g Ne sisältävät runsaasti kuitua ja proteiinia ilman lisättyä sokeria, mikä edistää parempaa kylläisyyden tunnetta ja insuliiniherkkyyttä.
Chiansiemenet - GL 23 / 100 g Ne tarjoavat paremman tasapainon proteiinia ja kuitua, mikä johtaa huomattavasti alhaisempaan glykeemiseen kuormaan kuin prosessoidut aamiaismurot.
kvinoahiutaleet
aamiaismurot muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
aamiaismurot on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 380 kcal |
| Hiilihydraatit | 85 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Alhainen kuitu-hiilihydraattisuhde
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on aamiaismurot glykeminen indeksi?
aamiaismurot glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 96; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 64.
Sopiiko aamiaismurot insuliiniresistenssiä sairastaville?
aamiaismurot glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Chiansiemenet.
Millä aamiaismurot muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan aamiaismurot muodoista sokeriton aamiaismuro sisältää matalimman glykeemisen kuorman (37 / 100 g).
Katso aamiaismurot Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
