Cheerios-rye

GI 74 · KorkeaGL 81 / kuppi4/10

Korkea GI

74 GI

GL 81 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 54 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Korkea kuitupitoisuus
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma

Cheerios-rye glykeeminen indeksi on 74 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 81.

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä
GL 4 / 100 g Tämä vaihto tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen indeksin (35 vs 74) ja glykeemisen kuorman, tarjoten proteiinia ja terveellisiä rasvoja, jotka auttavat tasoittamaan verensokerin nousua.
kvinoahiutaleet
GL 23 / 100 g Kvinoahiutaleet ovat ravintoainetiheä, matalamman GI:n vaihtoehto, joka tarjoaa kestävämpää energiaa kuin korkean GI:n Cheerios-murot.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Cheerios-rye on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

375

Kalorit

73 g

Hiilihydraatit

8.5 g

Proteiini

4.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	375 kcal
Hiilihydraatit	73 g
Sokerit (yhteensä)	4 g
Luonnolliset	0.5 g
Lisätyt	3.5 g
Kuitu	9 g
Liukoinen	2.7 g
Liukenematon	6.3 g
Proteiini	8.5 g
Rasva	4.5 g
Tyydyttyneet	0.7 g
Tyydyttymättömät	3.8 g
Natrium	390 mg

Jalostettu taso

85%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea kuitupitoisuus
Vähän lisättyä sokeria
Sisältää jonkin verran proteiinia
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Kohtalaisesti prosessoitu
Sisältää lisättyjä sokereita

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Cheerios-rye glykeminen indeksi?

Cheerios-rye glykeeminen indeksi on 74 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 81; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 54.

Sopiiko Cheerios-rye insuliiniresistenssiä sairastaville?

Cheerios-rye glykeeminen indeksi on korkea (74) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä.

Miten Cheerios-rye vaikuttaa verensokeriin?

Cheerios-rye glykeminen kuorma on 54 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Cheerios-rye Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.