Elinvoimainen vilja punaisilla marjoilla
Korkea GI
GL 84 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 56 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Elinvoimainen vilja punaisilla marjoilla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 84.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman 35:n GI-arvon ja minimaalisen 2:n GL-arvon, mikä takaa paljon vakaamman verensokerivasteen verrattuna muroihin.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - GL 27 / 100 g Makeuttamaton mysli tarjoaa alhaisemman 45:n GI-arvon, mikä auttaa ehkäisemään alkuperäisiin muroihin liittyviä nopeita verensokerin nousuja.
Mysli
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Elinvoimainen vilja punaisilla marjoilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 15 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen indeksi
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Elinvoimainen vilja punaisilla marjoilla glykeminen indeksi?
Elinvoimainen vilja punaisilla marjoilla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 84; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 56.
Sopiiko Elinvoimainen vilja punaisilla marjoilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Elinvoimainen vilja punaisilla marjoilla glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Miten Elinvoimainen vilja punaisilla marjoilla vaikuttaa verensokeriin?
Elinvoimainen vilja punaisilla marjoilla glykeminen kuorma on 56 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Elinvoimainen vilja punaisilla marjoilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
