Tapiokahelmi
Korkea GI
GL 93 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 62 / 100 g
- Gluteeniton
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Tapiokahelmi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 93.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka laskee glykeemisen kuorman huomattavasti 62:sta 1:een ja ehkäisee verensokerin äkillisiä nousuja.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 12.6 / 100 g Linssit tarjoavat huomattavasti tasaisemman energiansaannin, sillä niiden glykeeminen kuorma on vain 7 verrattuna tapiokahelmien korkeaan 62:n glykeemiseen kuormaan.
Linssit - GL 11 / 100 g Kvinoassa on parempi kuitu- ja proteiinitasapaino, mikä aiheuttaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 11) kuin puhdistetut tapiokahelmet.
Keitetty kvinoa
Tapiokahelmi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tapiokahelmi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 358 kcal |
| Hiilihydraatit | 88.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.4 g |
| Luonnolliset | 3.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.9 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.6 g |
| Proteiini | 0.2 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Gluteeniton
- Vähärasvainen
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Erittäin vähän proteiinia ja kuitua
- Vähäinen hivenainepitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tapiokahelmi glykeminen indeksi?
Tapiokahelmi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 93; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 62.
Sopiiko Tapiokahelmi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tapiokahelmi glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Millä Tapiokahelmi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tapiokahelmi sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Tapiokahelmi muodoista tässä tietokannassa (62 / 100 g).
Katso Tapiokahelmi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
