murokeksi
Korkea GI
GL 63 / 100 g
- Quick source of energy
- High added sugar content
murokeksi glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1.9 / 100 g Paahdetut mantelilastut tarjoavat tyydyttävän rapeuden huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla 15 ja GL-arvolla 1, mikä estää murojen aiheuttaman äkillisen verensokerin nousun.
mantelilastut - GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivät tarjoavat viljaisen rakenteen, joka muistuttaa muroja, mutta niiden GL-arvo on paljon alhaisempi (2), mikä tukee parempaa verensokerin hallintaa.
pellavansiemencrackereita - GL 1 / 100 g Paahdetut kurpitsansiemenet ovat ravintotiheä, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 10, GL 1), joka lisää ateriaan rakennetta ilman murojen aiheuttamaa nopeaa glukoosipiikkiä.
kurpitsansiemenet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
murokeksi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 390 kcal |
| Hiilihydraatit | 84 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Quick source of energy
- Fortified with some vitamins
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber content
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on murokeksi glykeminen indeksi?
murokeksi glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 63.
Sopiiko murokeksi insuliiniresistenssiä sairastaville?
murokeksi glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelilastut.
Miten murokeksi vaikuttaa verensokeriin?
murokeksi glykeminen kuorma on 63 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso murokeksi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
