matzah-jauho

GI 70 · KorkeaGL 82.5 / kuppi4/10

Korkea GI

70 GI

GL 82.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 55 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Vähän lisättyjä sokereita
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma

matzah-jauho glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 82.5.

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauho
GL 1 / 100 g Mantelijauhon GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (5) ja GL-arvo 1, verrattuna matzah-jauhojen 70 GI-arvoon ja 55 GL-arvoon, mikä tarjoaa huomattavasti tasaisemman verensokerivasteen.
Lupiinijauho
GL 4.5 / 100 g Lupiinijauhon glykeeminen vaikutus on huomattavasti alhaisempi (GI 15 ja GL 2), mikä tekee siitä erinomaisen valinnan verensokerin hallintaan.
Kookosjauho
GL 17.1 / 100 g Kookosjauhon GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (3) verrattuna matzah-jauhoihin, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja.
Kurpitsansiemenjauho
GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenjauho on ravintoainetiheä vaihtoehto, jonka GI-arvo on erittäin alhainen (10) ja GL-arvo 1, mikä on huomattavasti parempi vakaan verensokeritason ylläpitämiseksi.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

matzah-jauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

370

Kalorit

78 g

Hiilihydraatit

11 g

Proteiini

1.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	370 kcal
Hiilihydraatit	78 g
Sokerit (yhteensä)	1.5 g
Luonnolliset	1.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	3.5 g
Liukoinen	1.1 g
Liukenematon	2.4 g
Proteiini	11 g
Rasva	1.5 g
Tyydyttyneet	0.3 g
Tyydyttymättömät	1.2 g
Natrium	10 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Vähän lisättyjä sokereita
Sisältää jonkin verran proteiinia
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Vähäinen kuitupitoisuus
Kohtalaisesti prosessoitu

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on matzah-jauho glykeminen indeksi?

matzah-jauho glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 82.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 55.

Sopiiko matzah-jauho insuliiniresistenssiä sairastaville?

matzah-jauho glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.

Miten matzah-jauho vaikuttaa verensokeriin?

matzah-jauho glykeminen kuorma on 55 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso matzah-jauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.