Maissijauho
Korkea GI
GL 81 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 54 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Maissijauho glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 81.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168921 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 25 / 100 g Chickpea flour has a lower glycemic index and higher protein and fiber content, making it better for blood sugar management.
Kikhernejauho - GL 36.5 / 100 g Whole grain barley flour has a much lower glycemic index and more soluble fiber, which helps slow glucose absorption.
Kokonainen kaura
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Maissijauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 7 g | 3.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 365 kcal |
| Hiilihydraatit | 76.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.6 g |
| Luonnolliset | 0.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.3 g |
| Liukoinen | 2.2 g |
| Liukenematon | 5.1 g |
| Proteiini | 6.9 g |
| Rasva | 3.9 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea glykeeminen indeksi
- Matala mikroravinteiden tiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Maissijauho glykeminen indeksi?
Maissijauho glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 81; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 54.
Sopiiko Maissijauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Maissijauho glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kikhernejauho.
Miten Maissijauho vaikuttaa verensokeriin?
Maissijauho glykeminen kuorma on 54 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Maissijauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
