Carnaroli-riisi

GI 70 · KorkeaGL 55 / 100 g5/10

Korkea GI

70 GI

GL 55 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Vähärasvainen
Korkea glykeeminen indeksi

Carnaroli-riisi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

hienoksi pilkottu kukkakaali
GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (55:stä 1:een), mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon verensokerin tasapainottamiseen.
Keitetty kvinoa
GL 11 / 100 g Kvinoan glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (11 vs. 55), ja se sisältää kuitua ja proteiinia, jotka auttavat hillitsemään glukoosivastetta verrattuna puhdistettuun riisiin.
Ohra
GL 12 / 100 g Ohra on kuitupitoinen vilja, jonka glykeeminen kuorma on paljon alhaisempi (12 vs. 55), mikä edistää glukoosin hitaampaa ja tasaisempaa vapautumista verenkiertoon.
Musta riisi täysjyvä
GL 31.5 / 100 g Musta riisi sisältää antosyaaneja ja sen glykeeminen kuorma on alhaisempi (16 vs. 55), mikä tarjoaa verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon säilyttäen samalla perinteisen riisin kaltaisen rakenteen.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Carnaroli-riisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

357

Kalorit

79 g

Hiilihydraatit

6.7 g

Proteiini

0.6 g

Rasva

per 100g

Kalorit	357 kcal
Hiilihydraatit	79 g
Sokerit (yhteensä)	0.2 g
Luonnolliset	0.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1 g
Liukoinen	0.3 g
Liukenematon	0.7 g
Proteiini	6.7 g
Rasva	0.6 g
Tyydyttyneet	0.1 g
Tyydyttymättömät	0.5 g
Natrium	1 mg

Jalostettu taso

45%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Vähärasvainen
Energianlähde
Gluteeniton
Korkea glykeeminen indeksi
Vähäkuituinen
Matala hivenainepitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Carnaroli-riisi glykeminen indeksi?

Carnaroli-riisi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 55.

Sopiiko Carnaroli-riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?

Carnaroli-riisi glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.

Miten Carnaroli-riisi vaikuttaa verensokeriin?

Carnaroli-riisi glykeminen kuorma on 55 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Carnaroli-riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.