Kellogg’s Special K -murot
Keskitasoinen GI
GL 58 / 100 g
- Vähärasvainen
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Kellogg’s Special K -murot glykeeminen indeksi on 69, matalampi kuin tavallisella Perusmurot (75).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (20 vs 69) ja GL-arvon (1 vs 58), mikä takaa paljon vakaamman verensokerivasteen verrattuna muroihin.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - Kotitekoinen granolaGL 2 / 100 g Tämän GI-arvo on 10 ja GL-arvo 2, joten sen glykeeminen vaikutus on paljon pienempi kuin murojen, mutta se säilyttää silti samanlaisen rapean rakenteen.
Perusmurot muodot
- GI 75 · GL 64 / 100 g
Perusmurot - GI 35 · GL 16.1 / 100 g sugar freetuotemerkki: catalina_crunch
Sokeriton Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 / 100 g tuotemerkki: all_bran
All-bran-murot - GI 33 · GL 26.4 / 100 g tuotemerkki: fiber_one
Fiber One aamiainen original - GI 60 · GL 33 / 100 g high protein
Korkeaproteiininen vilja - GI 50 · GL 34 / 100 g mixed 7
seitsemän viljan seos - GI 55 · GL 36 / 100 g tuotemerkki: kashigo protein and fiber
Kashi GO proteiini- ja kuitumurot - +26 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kellogg’s Special K -murot on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 375 kcal |
| Hiilihydraatit | 84 g |
| Sokerit (yhteensä) | 17 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 15 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 650 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Rikastettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalaisesti lisättyä sokeria
- Pitkälle prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kellogg’s Special K -murot glykeminen indeksi?
Kellogg’s Special K -murot glykeeminen indeksi on 69 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 58.
Sopiiko Kellogg’s Special K -murot insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kellogg’s Special K -murot glykeeminen indeksi on keskitasoinen (69). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Millä Perusmurot muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Perusmurot muodoista Sokeriton Catalina Crunch sisältää matalimman glykeemisen kuorman (16.1 / 100 g).
Katso Kellogg’s Special K -murot Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
