Viljat
1 750 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Rapea vehnäpufsi Korkea GI 80 GL 66 / 100 g 2/10 riisikakku Korkea GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
riisikakku Korkea GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
riisikakku Korkea GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
riisivohveli Korkea GI 82 GL 66 / 100 g 3/10 ruskea riisilastu Korkea GI 85 GL 66 / 100 g 4/10 
Täysjyväriisikakku (makeuttamaton) Korkea GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
Täysjyväriisikakku (makeuttamaton) Korkea GI 82 GL 66 / 100 g 5/10 
Gluteeniton jauhoseos Korkea GI 80 GL 68 / 100 g 3/10 gluteeniton riisijauho Korkea GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 Kevätsipuli-maissikakut Korkea GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Maissihiutaleet Korkea GI 81 GL 68 / 100 g 2/10 
Maissivohvelit Korkea GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 paahdettu riisijauhe Korkea GI 85 GL 68 / 100 g 2/10 Paprikariisikakut Korkea GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 
Pretzel-seos Korkea GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Riisijauho Korkea GI 85 GL 68 / 100 g 2/10 
Sokerittomat maissikakut Korkea GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 Riisikerma Korkea GI 85 GL 69 / 100 g 2/10 
Valkoinen pikariisi Korkea GI 85 GL 69 / 100 g 4/10 
Honeycomb-murot Korkea GI 80 GL 70 / 100 g 1/10 
Perunatärkkelys Korkea GI 85 GL 70 / 100 g 2/10 saagohelmi Korkea GI 81 GL 70 / 100 g 2/10 
Rapea riisi Korkea GI 82 GL 71 / 100 g 2/10 
riisikrispit Korkea GI 82 GL 71 / 100 g 3/10 riisipuurohiutaleet Korkea GI 82 GL 71 / 100 g 3/10 
Frosted Krispies -murot Korkea GI 82 GL 72 / 100 g 2/10 
Muokattu vehnätärkkelys Korkea GI 85 GL 72 / 100 g 1/10 
vehnätärkkelys Korkea GI 85 GL 72 / 100 g 2/10 
Elintarviketärkkelys Korkea GI 85 GL 72.3 / 100 g 1/10 
Puhdistettu riisi Korkea GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
Riisikeksit Korkea GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
Maissitärkkelys Korkea GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 
Muokattu maissitärkkelys Korkea GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 Muunnettu maissitärkkelys Korkea GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 
Puffattu riisi Korkea GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 
Tapioka Korkea GI 85 GL 75 / 100 g 2/10 Tapiokahelmet Korkea GI 85 GL 75 / 100 g 1/10 
Maissitärkkelys Korkea GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
Tärkkelys Korkea GI 90 GL 78 / 100 g 1/10 Hiilihydraattisekoitus Korkea GI 85 GL 80 / 100 g 2/10 
Riisijauho Korkea GI 95 GL 84 / 100 g 1/10 
Gluteeni Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Hydrolysoitu vehnäproteiini Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
kaurakuitu Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 Kaurakuitu Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 sokeriton pasta Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Vehnän kuitu Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
vehnäproteiini Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 Vehnäproteiinitiiviste Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
