Puffattu riisi
Korkea GI
GL 111 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 74 / 100 g
- Vähärasvainen
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi
Puffattu riisi glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 111.
Päivitetty 15.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Puffattu riisi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 387 kcal |
| Hiilihydraatit | 87.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.2 g |
| Luonnolliset | 0.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 6.5 g |
| Rasva | 0.6 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Ei lisättyjä sokereita
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi
- Korkea glykeeminen kuorma
- Vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Puffattu riisi glykeminen indeksi?
Puffattu riisi glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 111; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 74.
Sopiiko Puffattu riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Puffattu riisi glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tattari.
Miten Puffattu riisi vaikuttaa verensokeriin?
Puffattu riisi glykeminen kuorma on 74 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Puffattu riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
