Perunatärkkelys
Korkea GI
GL 89.6 / kuppi (128 g) · GL 70 / 100 g
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Perunatärkkelys glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi kuppi (128 g) lisää glykeemistä kuormaa 89.6.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Perunatärkkelys on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 3 g | 1.8 |
| 1 ruokalusikka | 8 g | 5.6 |
| 1 kuppi | 128 g | 89.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 330 kcal |
| Hiilihydraatit | 83 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.1 g |
| Luonnolliset | 0.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.5 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.4 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 20 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Luontaisesti gluteeniton
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Merkityksetön proteiini- ja kuitupitoisuus
- Puhdasta puhdistettua tärkkelystä, ei lainkaan hivenaineita
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Perunatärkkelys glykeminen indeksi?
Perunatärkkelys glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi kuppi (128 g) glykeeminen kuorma on 89.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 70.
Sopiiko Perunatärkkelys insuliiniresistenssiä sairastaville?
Perunatärkkelys glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Miten Perunatärkkelys vaikuttaa verensokeriin?
Perunatärkkelys glykeminen kuorma on 70 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Perunatärkkelys Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
