Tapioka
Korkea GI
GL 112.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 75 / 100 g
- Gluteeniton
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi
Tapioka glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 112.5.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on erinomainen matalan glykeemisen indeksin korvike tapiokalle suolaisissa ruoissa, mikä laskee GL-arvoa 75:stä 1:een.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 1 / 100 g Mantelijauho tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen leivonnassa tai suurustamisessa verrattuna korkean GI-arvon tapiokaan.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Kookosjauho on kuitupitoinen vaihtoehto, joka laskee glykeemistä vaikutusta merkittävästi verrattuna tapiokatärkkelykseen.
Kookosjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tapioka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 358 kcal |
| Hiilihydraatit | 88.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.4 g |
| Luonnolliset | 3.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.9 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.6 g |
| Proteiini | 0.2 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Gluteeniton
- Vähärasvainen
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi
- Erittäin vähän proteiinia ja kuitua
- Vähäinen mikroravinteiden määrä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tapioka glykeminen indeksi?
Tapioka glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 112.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 75.
Sopiiko Tapioka insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tapioka glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten Tapioka vaikuttaa verensokeriin?
Tapioka glykeminen kuorma on 75 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Tapioka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
