Riisijauho
Korkea GI
GL 84 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Riisijauho glykeeminen indeksi on 95 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on suora, matalan glykeemisen indeksin korvike riisitärkkelykselle, joka laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 84:stä 1:een.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 25 / 100 g Kikhernejauho tarjoaa vakaamman verensokerivasteen huomattavasti alhaisemmalla, 25:n glykeemisellä kuormalla verrattuna 84:ään.
Kikhernejauho - GL 1 / 100 g Mantelijauho on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto leivontaan tai suurustamiseen, joka pitää glykeemisen kuorman minimaalisena 1:ssä.
Mantelijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Riisijauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 360 kcal |
| Hiilihydraatit | 88 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.2 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.1 g |
| Proteiini | 0.3 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Ei lisättyä sokeria
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Merkityksetön kuitu- ja proteiinipitoisuus
- Nostaa verensokeria nopeasti
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Riisijauho glykeminen indeksi?
Riisijauho glykeeminen indeksi on 95 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 84.
Sopiiko Riisijauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Riisijauho glykeeminen indeksi on korkea (95) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten Riisijauho vaikuttaa verensokeriin?
Riisijauho glykeminen kuorma on 84 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Riisijauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
