saagohelmi
Korkea GI
GL 70 / 100 g
- Low fat content
- Very high glycemic index
saagohelmi glykeeminen indeksi on 81 (Korkea).
Päivitetty 30.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 9.8 / 100 g Kvinoa tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (11 vs 70) säilyttäen samalla samankaltaisen viljamaisen rakenteen ja kulinaarisen roolin.
Keitetty kvinoa - GL 0.1 / 100 g Chiansiemenistä saa luotua samanlaisen vanukasmaisen koostumuksen kuin saagohelmistä, mutta niillä on mitätön vaikutus verensokeriin (GL 1 vs 70).
Chiansiemenet - ei GI:tä Hampunsiemenet tarjoavat ravintoainetiiviin ja matalaglykeemisen vaihtoehdon, joka voidaan lisätä samankaltaisiin ruokiin glykeemisen vaikutuksen merkittäväksi vähentämiseksi.
hampunsiemenet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
saagohelmi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 355 kcal |
| Hiilihydraatit | 86.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.2 g |
| Luonnolliset | 0.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.9 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.6 g |
| Proteiini | 0.2 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Low fat content
- Gluten-free
- Very high glycemic index
- Low fiber and protein
- Highly refined starch
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on saagohelmi glykeminen indeksi?
saagohelmi glykeeminen indeksi on 81 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 70.
Sopiiko saagohelmi insuliiniresistenssiä sairastaville?
saagohelmi glykeeminen indeksi on korkea (81) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoa.
Miten saagohelmi vaikuttaa verensokeriin?
saagohelmi glykeminen kuorma on 70 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso saagohelmi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
