kolmen marjan viljatuote
Korkea GI
GL 91.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 61 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
kolmen marjan viljatuote glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella Perusmurot (75). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 91.5.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Kotitekoinen granolaGL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 61:stä 2:een, mikä minimoi verensokerin nousun verrattuna muroihin.
- GL 3 / 100 g Korkean GI:n murojen korvaaminen tällä yhdistelmällä tarjoaa paljon pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 3) ja lisää proteiinia ja kuitua verensokerin vakauttamiseksi.
kokonaiset karhunvatukat sokerittomalla kreikkalaisella jogurtilla
Perusmurot muodot
- GI 75 · GL 64 / 100 g
Perusmurot - GI 35 · GL 16.1 / 100 g sugar freetuotemerkki: catalina_crunch
Sokeriton Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 / 100 g tuotemerkki: all_bran
All-bran-murot - GI 33 · GL 26.4 / 100 g tuotemerkki: fiber_one
Fiber One aamiainen original - GI 60 · GL 33 / 100 g high protein
Korkeaproteiininen vilja - GI 50 · GL 34 / 100 g mixed 7
seitsemän viljan seos - GI 55 · GL 36 / 100 g tuotemerkki: kashigo protein and fiber
Kashi GO proteiini- ja kuitumurot - +26 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kolmen marjan viljatuote on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 380 kcal |
| Hiilihydraatit | 82 g |
| Sokerit (yhteensä) | 28 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 22 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kolmen marjan viljatuote glykeminen indeksi?
kolmen marjan viljatuote glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 91.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 61.
Sopiiko kolmen marjan viljatuote insuliiniresistenssiä sairastaville?
kolmen marjan viljatuote glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen granola.
Millä Perusmurot muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Perusmurot muodoista Sokeriton Catalina Crunch sisältää matalimman glykeemisen kuorman (16.1 / 100 g).
Katso kolmen marjan viljatuote Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
