Rapea vehnäpufsi

GI 80 · KorkeaGL 66 / 100 g2/10

Korkea GI

80 GI

GL 66 / 100 g

Logi-pisteet 2/10

Vähän tyydyttyneitä rasvoja
Erittäin korkea glykeeminen kuorma (66)

Rapea vehnäpufsi glykeeminen indeksi on 80 (Korkea).

Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kvinoahiutaleet
GL 23 / 100 g Niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen indeksi sekä korkeampi proteiini- ja kuitupitoisuus, mikä takaa paremman verensokerin hallinnan.
Tattarijauho
GL 38 / 100 g Tattarilla on alhaisempi glykeeminen vaste, ja se sisältää enemmän arvokkaita hivenaineita ja antioksidantteja kuin vehnä.
Chiansiemenet
GL 1 / 100 g Chian siemenillä on lähes nolla glykeeminen kuorma, ja ne hidastavat merkittävästi aterian sokerien imeytymistä, mikä on ratkaisevaa insuliiniresistenssin kannalta.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Rapea vehnäpufsi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

380

Kalorit

83 g

Hiilihydraatit

9 g

Proteiini

1.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	380 kcal
Hiilihydraatit	83 g
Sokerit (yhteensä)	0.5 g
Luonnolliset	0.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.8 g
Proteiini	9 g
Rasva	1.5 g
Tyydyttyneet	0.3 g
Tyydyttymättömät	1.2 g
Natrium	3 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Vähän tyydyttyneitä rasvoja
Ei lisättyä sokeria
Erittäin korkea glykeeminen kuorma (66)
Korkea glykeeminen indeksi (80)
Alhainen ravintokuitupitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Rapea vehnäpufsi glykeminen indeksi?

Rapea vehnäpufsi glykeeminen indeksi on 80 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 66.

Sopiiko Rapea vehnäpufsi insuliiniresistenssiä sairastaville?

Rapea vehnäpufsi glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kvinoahiutaleet.

Miten Rapea vehnäpufsi vaikuttaa verensokeriin?

Rapea vehnäpufsi glykeminen kuorma on 66 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Rapea vehnäpufsi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.