Vehnämatso
Korkea GI
GL 56 / 100 g
- Vähärasvainen
- Korkea glykeeminen indeksi
Vehnämatso glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivän GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (10) ja GL-arvo 2, mikä pitää verensokerin vakaampana verrattuna vehnämatzaan.
pellavansiemencrackereita - GL 8 / 100 g Mantelijauhonäkkileivän glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (8 vs. 56), minkä vuoksi se on paljon parempi valinta insuliinitasojen hallintaan.
mantelijauhokeksit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vehnämatso on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 380 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Monimutkaisten hiilihydraattien lähde
- Korkea glykeeminen indeksi
- Vähäkuituinen
- Kohtalaisesti prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vehnämatso glykeminen indeksi?
Vehnämatso glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 56.
Sopiiko Vehnämatso insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vehnämatso glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Miten Vehnämatso vaikuttaa verensokeriin?
Vehnämatso glykeminen kuorma on 56 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Vehnämatso Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
