Korppujauho (vehnä)
Korkea GI
GL 67.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 56 / 100 g
- Nopean energian lähde
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Korppujauho (vehnä) glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 67.2.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileipä tarjoaa tyydyttävän rapeuden, ja sen GI on huomattavasti alhaisempi (10) ja GL (2) verrattuna korkean glykeemisen indeksin vehnäjauhokorppuun.
pellavansiemencrackereita - GL 11 / 100 g Jauhoton siemenleipä tarjoaa leipämäisen rakenteen ja vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 56:sta 11:een.
Jauhoton siemenleipä - Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voiGL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa rapean ja ravintotiheän vaihtoehdon, jonka GL on erittäin alhainen (1), mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna vehnäjauhokorppuun.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Korppujauho (vehnä) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 4 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Nopean energian lähde
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähäkuituinen
- Pitkälle prosessoitu puhdistettu jauho
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Korppujauho (vehnä) glykeminen indeksi?
Korppujauho (vehnä) glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 67.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 56.
Sopiiko Korppujauho (vehnä) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Korppujauho (vehnä) glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Miten Korppujauho (vehnä) vaikuttaa verensokeriin?
Korppujauho (vehnä) glykeminen kuorma on 56 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Korppujauho (vehnä) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
