raakariisi
Korkea GI
GL 87 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 58 / 100 g
- vähärasvainen
- korkea glykeeminen kuorma
raakariisi glykeeminen indeksi on 73 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 87.
Päivitetty 30.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 11 / 100 g Quinoa has more fiber and protein, and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Keitetty kvinoa - GL 1 / 100 g Cauliflower rice has extremely low carbohydrates and glycemic load, ideal for insulin resistance.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 12 / 100 g Barley offers more fiber and a lower glycemic index, supporting steadier blood sugar levels.
Ohra
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
raakariisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 365 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.1 g |
| Luonnolliset | 0.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.3 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.9 g |
| Proteiini | 7.1 g |
| Rasva | 0.7 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähärasvainen
- ei lisättyjä sokereita
- korkea glykeeminen kuorma
- korkea glykeeminen indeksi
- vähäkuituinen
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on raakariisi glykeminen indeksi?
raakariisi glykeeminen indeksi on 73 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 87; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 58.
Sopiiko raakariisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
raakariisi glykeeminen indeksi on korkea (73) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoa.
Miten raakariisi vaikuttaa verensokeriin?
raakariisi glykeminen kuorma on 58 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso raakariisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
