Arborioriis
Keskitasoinen GI
GL 110 / kuppi (200 g) · GL 55 / 100 g
- Luonnostaan vähärasvainen
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Arborioriis glykeeminen indeksi on 69 (Kohtalainen). Yksi kuppi (200 g) lisää glykeemistä kuormaa 110.
Tarkistettu 7.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Sillä on merkityksetön glykeeminen kuorma ja huomattavasti korkeampi kuitu- ja hivenainepitoisuus verrattuna arborio-riisiin.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 11 / 100 g Se tarjoaa paljon pienemmän glykeemisen vaikutuksen sekä korkeamman kuitu- ja proteiinipitoisuuden, mikä tekee siitä paremman verensokerin hallintaan.
Keitetty kvinoa - GL 7.9 / 100 g Korkea beetaglukaanikuitupitoisuus auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä ja parantamaan insuliiniherkkyyttä verrattuna valkoiseen arborio-riisiin.
ohra (kokojyvä, keitetty)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Arborioriis on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 4 g | 2.3 |
| 1 ruokalusikka | 13 g | 6.9 |
| 1 kuppi | 200 g | 110 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 356 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.1 g |
| Luonnolliset | 0.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 6.7 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Luonnostaan vähärasvainen
- Ei lisättyä sokeria
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Matala kuitupitoisuus
- Tärkkelyspitoinen puhdistettu hiilihydraatti
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Arborioriis glykeminen indeksi?
Arborioriis glykeeminen indeksi on 69 (Kohtalainen). Yksi kuppi (200 g) glykeeminen kuorma on 110; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 55.
Sopiiko Arborioriis insuliiniresistenssiä sairastaville?
Arborioriis glykeeminen indeksi on keskitasoinen (69). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten Arborioriis vaikuttaa verensokeriin?
Arborioriis glykeminen kuorma on 55 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Arborioriis Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
