Hohe GL
2.621 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Emmer-Spaghetti Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Engadiner Nusstorte Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Erbsenchips Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Gefrorene pfannkuchen Hoher GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Genoise Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Hafer-Nuss-Brot Mittlerer GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Haferkeks Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Haferkekse Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Karottenmuffin Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 Maisbrötchen Mittlerer GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 Medjool-Dattel gefüllt mit natürlicher Mandelbutter Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Mischbrot Mittlerer GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Mürbeteig Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Müsliriegel ohne Zucker Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Onigiri Hoher GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 
Pannenkoeken Hoher GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Pistazienmarzipan Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Schokoladencreme Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Semmelknödel Hoher GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 Siete Chips Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Spinatwrap Mittlerer GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Studentenfutter mit Cranberrys Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Süße Schokolade Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 Tomaten-Brötchen Hoher GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus-Getreideplättchen Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Vegane tortenkruste Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 Vollkorn-Brioche Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
Vollkornbeerenriegel (weniger zucker) Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 Vollkornkeks mit zartbitterschokolade Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Cracker Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa Knäckebrot Original Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Weiße maulbeere Niedriger GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Wurzelbeeren-energibällchen Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Würzmischung für scharfe Hähnchenflügel Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Energieriegel Mittlerer GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 Methi Ladoo Mittlerer GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 Nussbiskuit Mittlerer GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.2/10 Genoise-Biskuit Mittlerer GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 Vollkornhafer Mittlerer GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 Aprikosentasche Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Biscoff Brotaufstrich Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Buchweizenbaguette Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Croissant-Brötchen Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Croissant-teig Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Dinkel-Naan Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Dunkle Weizennudeln Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Einkornmehl Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Emmermehl Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
English Muffin Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Erdbeerkuchen Mittlerer GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 Erdnussbutter-Cups Mittlerer GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 Frittierte Wantan Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Galaktoboureko Hoher GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 
Gedämpfte teigtaschen Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Gefrorene Datteln Niedriger GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Gezuckerter kakaocreme Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 Haselnusscreme Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 Himbeerkuchen Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Hotdog-Brötchen mit Saaten und Dinkelmehl Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Kapernbrot Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Kirschfüllung Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Leichtes Dinkelbrot Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Mais-Arepa Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Mehrkorn-Fladenbrot Mittlerer GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Mehrkornbagel halb Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Milchschnitte Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Nixtamalisierter Maisteig Mittlerer GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 Nuss-Getreide-Keks Mittlerer GI 60 GL 31 / 100 g 3/10 
Olivenbrot Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Operntorte Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
Orangensauce Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Pad-Thai-Sauce Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Pecan-dänischer plunder Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Perl-Emmer Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Pflaumen-Hefekuchen Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Pflaumentasche Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Pita-Brot Mittlerer GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 Prager Torte Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Quarkbrot Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Quarkbrötchen mit Schokostückchen Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Rote-Bohnen-Paste Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Schokoladenaufstrich Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 Soda Bread Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Sope-Schale Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Stroncatura-Pasta Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Süß-saure dip-sauce Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Süß-saure soße Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Süßer Teig Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Taschenbrot Mittlerer GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 Unagi-Sauce Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vegane Haselnuss-Creme Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 Veganes Gebäck Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vollkorn-Orecchiette Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn-Orzo Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn-penne Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Vollkorn-soba-nudeln Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Vollkorn-spritzgebäck Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Weizen-Orecchiette Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Weizentortilla Mittlerer GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
Zuckerrohr Niedriger GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
