Niedriger GI
5.223 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Baileys Irish Cream Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys Irish Cream Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Ballaststoffmischung Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Bananeneis ohne milch Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Bang bang sauce Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Proteinriegel Niedriger GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 Buchweizen mit Hackfleisch Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
Buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Caíño-trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Cassava-wurzelfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Chia-Marmelade Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino Proteinpulver Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Eiswein Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 Falafel Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Faser-mischung Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Fermentierte Sojabohnenpaste Niedriger GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Frische Wasabi-Wurzel Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Frische Wasabiwurzel Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Frischkäse mit Mandarinen Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Fruktan-Ballaststoffe Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Garnelen-Nudelsalat Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Gebackene Gemüserollen Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Gefriergetrockneter Grünkohl Niedriger GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 Gefrorene pürierte Banane mit natürlichem Mandelmus Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Gefüllte Weinblätter Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 Gekochter Bulgur Niedriger GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 
Gemüse-quinoa-füllung Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Geröstete pastinake Niedriger GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 Geröstete und gemahlene Kakaobohnen Niedriger GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 Getrocknete pilz- und kräutermischung Niedriger GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Hafer-linsen-idli Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Hähnchen-Nuggets tiefgekühlt Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Helles Miso Niedriger GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 Helles Miso Niedriger GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Herzhafter hähnchen- und pilzpastete mit vollkornkruste Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Kakaomasse Niedriger GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Käsemasse Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Kibbeh Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 
Kichererbsen-kräbballen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 Kichererbsen-Pasta-Eintopf Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Kichererbsenmehl yorkshire-pudding (gebacken) Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kichererbsenmehl-omelett Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kichererbsenmehl-Sauerteig (glutenfrei) Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kirsch- und mandelpaste Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Klassischer Käsekuchen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Kohlenhydratreduzierte Tortilla Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Kokos-Quarkcreme Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Lachs-quinoa-handrolle Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 Linsenbolognese mit Vollkornnudeln Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureiro-Trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Low carb wrap Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Maisfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Massaman-Currypaste Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Miso-suppenbasis Niedriger GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Mole-soße Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
Mungbohnenpfannkuchen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Pastinaken Niedriger GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 Pekannuss-Schokolade Niedriger GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
Poke-sauce Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Präbiotische faser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Pulverisierter brokkoli Niedriger GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Rinderpastete mit bier Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Rindfleisch-Käse-Wrap Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Rotes Miso Niedriger GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Sandwich Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Sojacrisps Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Spinatquiche Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatella-Käse Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Succotash Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Süßer gurkenrelish Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
Süßkartoffel-linsen-auflauf Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Tamarinden-Chili-Knoblauch-Sauce Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 Thompson Seedless Trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Urad-Dal-Teig Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Vanillepudding Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 3/10 
Vollkorn-Hafersauerteig-Starter Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Vollkorngebäck mit magerem truthahnfleisch Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Vollkornnudeln mit hausgemachter zuckerfreier tomatensauce Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Wasabipulver Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Wildreis, pilz- und kräuterfüllung Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Zitronenfasern Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Zitronengewürz Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 zuckerfreies Himbeer-Haferflocken-Frühstück Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
Zusatzfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Trauben Niedriger GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Backschokolade Niedriger GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 Zuckerfreier Lutscher Niedriger GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
Knoblauch Niedriger GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Kichererbsenaufstrich mit honig oder stevia und gewürzen Niedriger GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofructose Niedriger GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Grüne banane Niedriger GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Schoko-Apfelscheiben mit gehackten Nüssen Niedriger GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Getrockneter Schnittlauch Niedriger GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 Grüne Banane Niedriger GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
Rote pfefferbeere Niedriger GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
Zuckermais Niedriger GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
Schokoladenkuchen Niedriger GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Spinatkuchen Niedriger GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Gekochte Quinoa Niedriger GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 Achiote-Paste Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
