Spinatkuchen

GI 35 · NiedrigGL 2.9 / Scheibe6/10

Niedriger GI

35 GI

GL 2.9 pro typische Scheibe (30 g) · GL 9.8 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Niedriger Zuckergehalt dank Erythrit
Mäßiger Verarbeitungsgrad

Spinatkuchen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 2.9.

Aktualisiert 12.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Spinatkuchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

28 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

9 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	28 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.8 g
Protein	5 g
Fett	9 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger Zuckergehalt dank Erythrit
Enthält Ballaststoffe und Protein aus Spinat und Eiern
Mäßiger Verarbeitungsgrad
Enthält Weizenmehl
Niedriger Ballaststoffgehalt im Vergleich zu rohem Gemüse

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Spinatkuchen berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Spinatkuchen?

Spinatkuchen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 2.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 9.8.

Ist Spinatkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Spinatkuchen hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Spinatkuchen den Blutzucker?

Spinatkuchen hat eine glykämische Last von 9.8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.