Frische Wasabiwurzel
Niedriger GI
GL 11.7 pro Tasse (130 g) · GL 9 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßige Gesamtkohlenhydrate
Frische Wasabiwurzel hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine Tasse (130 g) ergibt eine glykämische Last von 11.7.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #168583 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Brokkoli hat weniger Kohlenhydrate, hat einen niedrigeren glykämischen Einfluss und bietet eine breitere Palette von Vitaminen und Antioxidantien.
Brokkoli - GL 1 pro 100 g Rucola ist extrem arm an Kohlenhydraten und Kalorien, was sie ideal für die glykämische Kontrolle und Insulinresistenz macht.
Rucola - GL 1 pro 100 g Radieschen bieten einen ähnlichen pfeffrigen Geschmack mit weniger Kohlenhydraten und einer noch niedrigeren glykämischen Last als Wasabi.
Radieschen
Formen von Frische Wasabiwurzel
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frische Wasabiwurzel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 130 g | 11.7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 109 kcal |
| Kohlenhydrate | 23.5 g |
| Zucker (gesamt) | 6.2 g |
| Natürlich | 6.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7.8 g |
| Löslich | 2.34 g |
| Unlöslich | 5.46 g |
| Protein | 4.8 g |
| Fett | 0.6 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 17 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrige glykämische Last und Index
- Minimale Verarbeitung
- Mäßige Gesamtkohlenhydrate
- Eingeschränkte Mikronährstoffvielfalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frische Wasabiwurzel?
Frische Wasabiwurzel hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine Tasse (130 g) hat eine glykämische Last von 11.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 9.
Ist Frische Wasabiwurzel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frische Wasabiwurzel hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Frische Wasabiwurzel hat die niedrigste glykämische Last?
Frische Wasabiwurzel hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Frische Wasabiwurzel in dieser Datenbank (9 pro 100 g).
Prüfen Sie Frische Wasabiwurzel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
