Fruktan-Ballaststoffe
Niedriger GI
GL 9 pro 100 g
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Kann bei empfindlichen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen
Fruktan-Ballaststoffe hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig).
Aktualisiert 01.05.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fruktan-Ballaststoffe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 150 kcal |
| Kohlenhydrate | 90 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 85 g |
| Löslich | 25.5 g |
| Unlöslich | 59.5 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Präbiotische Vorteile für die Darmgesundheit
- Sehr geringer glykämischer Einfluss
- Kann bei empfindlichen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen
- Minimaler Gehalt an Protein und Mikronährstoffen
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fruktan-Ballaststoffe?
Fruktan-Ballaststoffe hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig) und eine glykämische Last von 9 pro 100 g.
Ist Fruktan-Ballaststoffe gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fruktan-Ballaststoffe hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Fruktan-Ballaststoffe den Blutzucker?
Fruktan-Ballaststoffe hat eine glykämische Last von 9 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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