Mole-soße
Niedriger GI
GL 1.4 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 9 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher Natriumgehalt
Mole-soße hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 1.4.
Aktualisiert 19.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g Weniger zugesetzte Zucker und Natrium, was den glykämischen Einfluss verringert und die Herzgesundheit verbessert.
Hausgemachte mole-sauce - GL 2 pro 100 g Viel niedriger in Zucker und Natrium und bietet gleichzeitig Ballaststoffe und Antioxidantien.
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Mole-soße ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 4 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 7.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Mäßige glykämische Last
- Quelle gesunder Fette
- Hoher Natriumgehalt
- Enthält zugesetzten Zucker
- Mäßige Kaloriendichte
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Mole-soße berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mole-soße?
Mole-soße hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 1.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 9.
Ist Mole-soße gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mole-soße hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Mole-soße den Blutzucker?
Mole-soße hat eine glykämische Last von 9 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Mole-soße in der Logi-App mit Ihrer Portion.
