Hafer-linsen-idli

GI 45 · NiedrigGL 10.8 / Stück8/10

Niedriger GI

45 GI

GL 10.8 pro typische Stück (120 g) · GL 9 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Enthält moderates Natrium

Hafer-linsen-idli hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Hafer (55). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 10.8.

Aktualisiert 21.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Hafer-linsen-idli ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

120

Kalorien

21 g

Kohlenhydrate

5.5 g

Protein

2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	120 kcal
Kohlenhydrate	21 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4.5 g
Löslich	1.4 g
Unlöslich	3.2 g
Protein	5.5 g
Fett	2 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	1.2 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

50%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedrige glykämische Last
Gute pflanzliche Proteinquelle
Enthält moderates Natrium
Kein vollständiges Protein
Einige Verarbeitung erforderlich

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Hafer-linsen-idli?

Hafer-linsen-idli hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 10.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 9.

Ist Hafer-linsen-idli gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Hafer-linsen-idli hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Hafer hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Hafer in dieser Datenbank hat Gekochte haferflocken die niedrigste glykämische Last (7 pro 100 g).

Prüfen Sie Hafer-linsen-idli in der Logi-App mit Ihrer Portion.