Helles Miso
Niedriger GI
GL 9 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und niedrige glykämische Last
- Extrem hoher Natriumgehalt
Helles Miso hat einen glykämischen Index von 33, gleich wie reines Miso (33).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Es bietet die gleiche Umami-Tiefe und die gleichen probiotischen Vorteile wie weißes Miso, jedoch mit einer deutlich geringeren Auswirkung auf den Blutdruck und die Wassereinlagerungen.
Miso-paste mit reduziertem natriumgehalt - GL 5 pro 100 g Es bietet ein herzhaftes Umami-Geschmacksprofil mit deutlich niedrigerem Natriumgehalt und ist frei von Soja und Gluten.
Kokos-aminos - GL 5 pro 100 g Es verleiht einen herzhaften, umami-reichen Geschmacksschub ohne das übermäßige Natrium, das in fermentierten Pasten enthalten ist, und ist reich an B-Vitaminen und Protein.
Nährhefe
Formen von Miso
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Helles Miso ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 26 g |
| Zucker (gesamt) | 6 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 3700 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und niedrige glykämische Last
- Enthält nützliche probiotische Bakterien
- Extrem hoher Natriumgehalt
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt für eine fermentierte Paste
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Helles Miso?
Helles Miso hat einen glykämischen Index von 33 (Niedrig) und eine glykämische Last von 9 pro 100 g.
Ist Helles Miso gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Helles Miso hat einen niedrigen glykämischen Index (33) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Miso hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Miso in dieser Datenbank hat Miso die niedrigste glykämische Last (8 pro 100 g).
Prüfen Sie Helles Miso in der Logi-App mit Ihrer Portion.
