Miso
Niedriger GI
GL 1.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 8 pro 100 g
Miso hat einen glykämischen Index von 33 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.
Aktualisiert 30.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Miso
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Miso ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 199 kcal |
| Kohlenhydrate | 25.4 g |
| Zucker (gesamt) | 6.2 g |
| Natürlich | 6.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5.4 g |
| Löslich | 1.6 g |
| Unlöslich | 3.8 g |
| Protein | 12.8 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1.1 g |
| Ungesättigt | 4.9 g |
| Natrium | 3728 mg |
Verarbeitungsgrad
Allergene
Rezepte mit Miso
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Miso?
Miso hat einen glykämischen Index von 33 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Miso gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Miso hat einen niedrigen glykämischen Index (33) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Miso hat die niedrigste glykämische Last?
Miso hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Miso in dieser Datenbank (8 pro 100 g).
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