Niedriger GI
5.236 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Spanische gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Ssamjang Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 
Surimi-Sticks Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 Thunfischpastete Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Tofutasche Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Trio Niedriger GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 Tablette Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropische früchte Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Vanillekäse Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Vanillepudding Niedriger GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Vegetarische cacio e pepe fleischbällchen Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vegetarischer linsen- und pflaumenbrot Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Vollkornmehl Niedriger GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Vollkornmehlomelett Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 Vollkornnudeln in cremiger Spinatsauce mit Hähnchen Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 Wawrzyniec Aufstrich mit getrockneten Tomaten und Cranberrys Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Weiße Bohnen Niedriger GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Weiße Bohnen, gekocht Niedriger GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Weiße Weintrauben Niedriger GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Weizenkeime Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Zaatar-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Zitronen-ingwer-glasur Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Haferbrei mit Kirsche und Chiasamen Niedriger GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Haferflocken mit chiasamen, nüssen, ungesüßter milch und beeren Niedriger GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Sesamsamen Niedriger GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Getrocknete zerstoßene chilischoten Niedriger GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Pflanzenfaser-mischung Niedriger GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Miso Niedriger GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Adzukibohnen Niedriger GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzukibohnen Niedriger GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Gewürz- und gemüsemischung mit ballaststoffen Niedriger GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Agavenfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likör Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikanische Persimone Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Apfel-Yuzu-Kompott Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Apfelmus Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 
Bäckerhefeextrakt Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 Baileys Irish Cream Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys Irish Cream Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Ballaststoffmischung Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Bananeneis ohne milch Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Bang bang sauce Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Proteinriegel Niedriger GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Caíño-trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Cassava-wurzelfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Chia-Marmelade Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 Dunkle Weintrauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino Proteinpulver Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Erdnuss-snacks Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Falafel Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Faser-mischung Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Fermentierte Sojabohnenpaste Niedriger GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Frische Wasabi-Wurzel Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Frische Wasabiwurzel Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Frischkäse mit Mandarinen Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Fruktan-Ballaststoffe Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Garnelen-Nudelsalat Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Gebackene Gemüserollen Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Gedünstete Äpfel Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Gefriergetrockneter Grünkohl Niedriger GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 Gefrorene pürierte Banane mit natürlichem Mandelmus Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Gefrorene traube Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 Gefüllte Weinblätter Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Gekochte Gerste Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Gemüse-quinoa-füllung Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Geröstete pastinake Niedriger GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 Geröstete und gemahlene Kakaobohnen Niedriger GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 Getrocknete pilz- und kräutermischung Niedriger GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Grüne trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Hafer-linsen-idli Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Hähnchen-Nuggets tiefgekühlt Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Helles Miso Niedriger GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 Helles Miso Niedriger GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Herzhafter hähnchen- und pilzpastete mit vollkornkruste Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Kakaomasse Niedriger GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Käsemasse Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Kichererbsen-kräbballen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Kichererbsenmehl yorkshire-pudding (gebacken) Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kichererbsenmehl-omelett Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kichererbsenmehl-Sauerteig (glutenfrei) Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kirsch- und mandelpaste Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Klassischer Käsekuchen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Kohlenhydratreduzierte Tortilla Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Kokos-Quarkcreme Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Lachs-quinoa-handrolle Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 Lila Kartoffel Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Linsenbolognese mit Vollkornnudeln Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureiro-Trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Low carb wrap Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Maisfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Massaman-Currypaste Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Miso-suppenbasis Niedriger GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Mole-soße Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
Mungbohnenpfannkuchen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Pastinaken Niedriger GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 Pekannuss-Schokolade Niedriger GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
Poke-sauce Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Präbiotische faser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Pulverisierter brokkoli Niedriger GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
