Haferbrei mit Kirsche und Chiasamen

GI 45 · NiedrigGL 12.2 / Tasse8/10

Niedriger GI

45 GI

GL 12.2 pro typische Tasse (150 g) · GL 8.1 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Enthält eine moderate Menge an Kohlenhydraten

Haferbrei mit Kirsche und Chiasamen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 12.2.

Aktualisiert 08.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Haferbrei mit Kirsche und Chiasamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

110

Kalorien

18 g

Kohlenhydrate

3.5 g

Protein

3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	110 kcal
Kohlenhydrate	18 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	2.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.5 g
Löslich	1.1 g
Unlöslich	2.5 g
Protein	3.5 g
Fett	3 g
Gesättigt	0.5 g
Ungesättigt	2.2 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

40%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger glykämischer Index
Kein Zuckergehalt
Enthält eine moderate Menge an Kohlenhydraten
Kann bei großen Portionen kalorienreich sein

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Haferbrei mit Kirsche und Chiasamen?

Haferbrei mit Kirsche und Chiasamen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 12.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.1.

Ist Haferbrei mit Kirsche und Chiasamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Haferbrei mit Kirsche und Chiasamen hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Haferbrei mit Kirsche und Chiasamen den Blutzucker?

Haferbrei mit Kirsche und Chiasamen hat eine glykämische Last von 8.1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.