Chia- und leinsamen-wraps

GI 5 · NiedrigGL 1.9 / Stück9/10

Niedriger GI

5 GI

GL 1.9 pro typische Stück (120 g) · GL 1.6 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Extrem hoher Ballaststoffgehalt
Hoher Kaloriengehalt

Chia- und leinsamen-wraps hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 1.9.

Aktualisiert 07.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Chia- und leinsamen-wraps ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

420

Kalorien

32 g

Kohlenhydrate

15 g

Protein

30 g

Fett

pro 100g

Kalorien	420 kcal
Kohlenhydrate	32 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	32 g
Löslich	9.6 g
Unlöslich	22.4 g
Protein	15 g
Fett	30 g
Gesättigt	3 g
Ungesättigt	25 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Extrem hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Niedriger glykämischer Einfluss
Hoher Kaloriengehalt
Geringer Wassergehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Chia- und leinsamen-wraps?

Chia- und leinsamen-wraps hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 1.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.6.

Ist Chia- und leinsamen-wraps gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Chia- und leinsamen-wraps hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Chia- und leinsamen-wraps den Blutzucker?

Chia- und leinsamen-wraps hat eine glykämische Last von 1.6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.