Vanillepudding
Niedriger GI
GL 19.6 pro Tasse (245 g) · GL 8 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last pro Portion
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Vanillepudding hat einen glykämischen Index von 43 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) ergibt eine glykämische Last von 19.6.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.4 pro 100 g Es liefert deutlich mehr Protein und enthält keinen zugesetzten Zucker, was es wesentlich besser für die Blutzuckerkontrolle macht.
Griechischer Joghurt 0% - GL 1 pro 100 g Es bietet eine cremige Textur mit gesunden Fetten und ohne Zucker, was Insulinspitzen verhindert.
Naturales ungesüßte kokosnusswasser - GL 2 pro 100 g Es liefert gesunde Fette und pflanzliches Protein ohne den raffinierten Zucker, der in verarbeiteter Crema enthalten ist.
Cashewsoße
Formen von Vanillepudding
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vanillepudding ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 1.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 10 |
| 1 Tasse | 245 g | 19.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 16 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 1.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last pro Portion
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Arm an Ballaststoffen
- Minimaler Proteingehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vanillepudding berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vanillepudding?
Vanillepudding hat einen glykämischen Index von 43 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) hat eine glykämische Last von 19.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Vanillepudding gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vanillepudding hat einen niedrigen glykämischen Index (43) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Vanillepudding hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Vanillepudding in dieser Datenbank hat Ofenkartoffel-Pudding die niedrigste glykämische Last (6 pro 100 g).
Prüfen Sie Vanillepudding in der Logi-App mit Ihrer Portion.
