Miso
Niedriger GI
GL 8.6 pro 100 g
- Fermentiertes Lebensmittel mit Probiotika
- Hoher Natriumgehalt
Miso hat einen glykämischen Index von 33 (Niedrig).
Aktualisiert 07.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Miso ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 199 kcal |
| Kohlenhydrate | 26 g |
| Zucker (gesamt) | 6 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5.4 g |
| Löslich | 1.6 g |
| Unlöslich | 3.8 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1.1 g |
| Ungesättigt | 4.2 g |
| Natrium | 3728 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fermentiertes Lebensmittel mit Probiotika
- Gute Proteinquelle
- Enthält Vitamine und Mineralstoffe
- Hoher Natriumgehalt
- Mäßig verarbeitet
- Enthält Zucker
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Miso?
Miso hat einen glykämischen Index von 33 (Niedrig) und eine glykämische Last von 8.6 pro 100 g.
Ist Miso gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Miso hat einen niedrigen glykämischen Index (33) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Miso den Blutzucker?
Miso hat eine glykämische Last von 8.6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Miso in der Logi-App mit Ihrer Portion.
