Lychee-fruchtpüree

GI 50 · NiedrigGL 12 / Tasse6.5/10

Niedriger GI

50 GI

GL 12 pro typische Tasse (150 g) · GL 8 pro 100 g

Logi-Score 6.5/10

Kein Zuckerzusatz
Moderate glykämische Last

Lychee-fruchtpüree hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 12.

Aktualisiert 03.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Lychee-fruchtpüree ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

16.5 g

Kohlenhydrate

0.8 g

Protein

0.4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	66 kcal
Kohlenhydrate	16.5 g
Zucker (gesamt)	15.2 g
Natürlich	15.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.3 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.9 g
Protein	0.8 g
Fett	0.4 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.3 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Kein Zuckerzusatz
Quelle von Vitamin C
Enthält Ballaststoffe
Moderate glykämische Last
Hoher natürlicher Zuckergehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Lychee-fruchtpüree?

Lychee-fruchtpüree hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.

Ist Lychee-fruchtpüree gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Lychee-fruchtpüree hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Lychee-fruchtpüree den Blutzucker?

Lychee-fruchtpüree hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.