Haferflocken mit chiasamen, nüssen, ungesüßter milch und beeren
Niedriger GI
GL 12.2 pro typische Tasse (150 g) · GL 8.1 pro 100 g
- Mäßige glykämische Last und Index
- Enthält mäßige Kohlenhydrate
Haferflocken mit chiasamen, nüssen, ungesüßter milch und beeren hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 12.2.
Aktualisiert 21.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Haferflocken mit chiasamen, nüssen, ungesüßter milch und beeren ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.6 g |
| Unlöslich | 2.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßige glykämische Last und Index
- Guter Ballaststoffgehalt
- Keine zugesetzten Zucker
- Enthält mäßige Kohlenhydrate
- Kann verarbeitete Haferflocken enthalten
- Niedrigerer Proteingehalt als einige Alternativen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haferflocken mit chiasamen, nüssen, ungesüßter milch und beeren?
Haferflocken mit chiasamen, nüssen, ungesüßter milch und beeren hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 12.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.1.
Ist Haferflocken mit chiasamen, nüssen, ungesüßter milch und beeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haferflocken mit chiasamen, nüssen, ungesüßter milch und beeren hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Haferflocken mit chiasamen, nüssen, ungesüßter milch und beeren den Blutzucker?
Haferflocken mit chiasamen, nüssen, ungesüßter milch und beeren hat eine glykämische Last von 8.1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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